التدخين
 |
| لا للتدخين |
تعريف التدخين:
هو حرق مادة النيكوتين عن طريق سحب الهواء بالفم ثم إخراجه على شكل دخان.
هو عبارة عن مادة يتم حرقها ثم يتم سحب الهواء وإخراجه على شكل دخان، وعادة التدخين يتم باستخدام مادة التبغ.
ما هو التبغ؟
هو نبات عشبي حولي يزرع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية وهو يتبع فصيلة الباذنجانية، ويزرع في سوريا والعراق وتونس ولبنان والمغرب، ويمر تصنيعه بعدة مراحل حسب الرغبة منها كالتجفيف، التسوية، التخمير، التدريج، الخلط. ومصدر لفظ تبغ هو "تاباغو" اسم جزيرة تاباغو في المكسيك.
مكونات دخان السجائر:
يحتوي دخان السجائر على عدد كبير من المركبات المختلفة والتي تسبب أمراض السرطان ومن تلك المركبات النيكوتين، وأول أكسيد الكربون، وأكسيد النيتروجين، واكراوين والكثير من المركبات التي يصل عددها حوالي 3600 مركب.
التدخين يسبب الإدمان:
إن تدخين سيجارة واحدة كفيلة بإدمان الشخص على التدخين حيث أن المادة المستخدمة في صنع السجائر وهي النيكوتين تسبب الإدمان بشكل خطير، حيث أن التدخين يعطي شعور بالتعب والكآبة للمدخن وهذا يجعله يعاود التدخين مرة أخرى.
ما هو النيكوتين:
هو نوع من أنواع الأدوية التي تسبب الإدمان يتم امتصاصها من الرئة في عملية التدخين ثم تبدأ تأثيرها على الجهاز العصبي والأوعية الدموية ثم القلب، وهي مادة كيميائية سامة، وبسببها يصعب على المدخن ترك التدخين.
أنواع التدخين:
للتدخين عدة أنواع تصنف حسب معايير معينة وهي:
- حسب نوع الأداة المستخدمة في التدخين وهو عدة أنواع نذكر منها:
- السجائر: التدخين باستخدام السجائر الملفوف بالورق وله فلتر وهو عبارة عن خليط من عدة أنواع من التبغ وهو أكثر أنواع التدخين انتشارا أو شيوعاً.
السيجارة ومكوناتها - التدخين باستخدام السيجار: والسيجار هو الملفوف بورق التبغ ولا يوجد له فلتر وهو غالباً يصنع من نوع تبغ واحد معالج بالهواء ومخمر.
السيجار - الغليون: هو وسيلة من وسائل التدخين، ويعرف "البايب" منتج فرنسي الأصل.
الغليون - الشيشة أو النرجيلة: أحد وسائل التدخين إلا أنها تحتاج لوقت أطول لتجهيزها ومدة التدخين فيها في المرة الواحدة قد تصل لساعة أقل أو أكثر، وتتكون من رأس الشيشة والبكار والزجاجة القنينة واللي.ا
الشيشة
- حسب السبب المؤدي للتدخين وأنواعه هي:
- التدخين النفسي: وهو بهدف إبراز المدخن بعض صفاته الشخصية أمام الآخرين كالرجولة .
- التدخين المسكن: يلجأ المدخن من هذا النوع للتدخين ليخفف الضغوطات النفسية التي يشعر بها سواء ضغوطات عمل أو مشاكل عائلية أو غيرها من الأسباب التي تؤدي بالشعور بالضغوط النفسية.
- التدخين المنشط: بعض المدخنين وبسبب الشعور بالتعب والفتور يلجأ للتدخين ليعود بنشاط أكثر.
- التدخين الاسترخائي: كثير من المدخنين يشعر بالراحة والسعادة والاسترخاء أثناء التدخين.
- حسب المستخدم أو المدخن:
- التدخين المباشر: وهو أن يقوم المدخن بالتدخين بكامل إرادته باستخدام اداة التدخين.
- التدخين السلبي: وهو التعرض للدخان الموجود في الهواء والناتج من تدخين الآخرين المتواجدين معه في نفس المكان، فإن استنشاق ذلك الدخان له اضرار كأضرار التدخين المباشر بل اثبتت الدراسات أن اضراره أكثر.
ماهي أضرار التدخين؟
التدخين يسبب أمراض كثيرة وخطيرة نذكرها بإجاز:
- سرطان الرئة.
- السكتة القلبية.
- سرطان الحنجرة.
- ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.
- سرطان الشفة.
- سرطان اللثة.
- الأرق والتعب.
- فقدان الشهية.
- التهاب القرحة المعدية.
- الموت المبكر.
والإصابة بمثل هذه الأمراض لا قدر الله تكون سبب بالضغوط النفسية وبالتالي التأثير السلبي على حياة المدخن ومن حوله.
2- الأخطار الاقتصادية:
تبين الدراسات أن التدخين يستنزف الدخل للأفراد حيث يتم صرف مبالغ كبيرة على الدخان، كما أن علاج الأعراض والأمراض الناتجة من التدخين يحتاج لمبالغ كبيرة جداً وهذا يسبب عبء كبير على الدولة ويستنزف مبالغ كبيرة من ميزانيتها، في حين أنه من الأولى صرف تلك المبالغ الضخمة في مجالات أخرى تعود بالنفع على البلاد ومواطنيها.
ناهيك عن أن التدخين يسبب الوفاة لأكثر من ستة ملايين إنسان سنوياً.
والتدخين أحد أسباب حدوث الحرائق وخسارة الممتلكات.
ترك التدخين:
من الجيد أن يفكر الإنسان بصحته والعيش حياة صحية سليمة بعيدة عن الأمراض والمشاكل الصحية والنفسية، ويستطيع المدخن ترك التدخين وبدأ حياة جديدة نقية نظيفة، وإن كان ربما في بداية الأمر يواجه صعوبة وتظهر عليه بعض الأعراض إلا أن إصراره وقوة إرادته تمكنه من تحقيق ذلك. ولترك عادة التدخين عدة خطوات نذكرها كالتالي:
- الانقطاع المفاجئ: أن يترك ويقطع المدخن التدخين فوراً بعزم وقوة إرادة مواجهاً الأعراض التي ستنتج عن نقص مادة النيكوتين في الجسم كالتوتر والقلق والرغبة لإشعال السيجارة. ولكن هذه الطريقة مشاكلها النفسية قوية وبالتالي نسبة احتمال العودة للتدخين نسبة كبيرة.
- الانقطاع التدريجي: هنا يعزم المدخن على ترك التدخين بتقليل عدد السجائر المدخنة يومياً إلى أن يصل إلى صفر سيجارة، وقد تكون المدة أسبوع أو شهر ، وبهذه الطريقة يتفاد الأعراض الناتجة من نقص مادة النيكوتين في الجسم.
- استخدام لصقات وعكة النيكوتين: يقوم بلصق هذه اللصقات لتعويض النيكوتين وبالتالي تخفيف الأعراض الناتجة من نقص مادة النيكوتين.
- ممارسة الرياضة: إن ممارسة الرياضة تزيد من صحة الجسم وتعطي شعور بالرغبة في حياة صحية كما تشغل عقل المدخن عن التدخين وبالتالي تقل فرص الفراغ لممارسة عادة التدخين.
- تناول الغذاء وشرب السوائل: تساعد الأطعمة والمشروبات الجيدة على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة لطرد ما يحمله الجسم من سموم بسبب التدخين وتساعد على تحمل وسيطرة على الأعراض الناتجة من ترك التدخين، وتعطي تارك الدخان شعور بالتحسن.
إضافة شرح
